prävention und gezielte Unterstützung

 

Autogenes Training

ist für beinah jeden Menschen, ob groß oder klein, alt oder jung, eine einfach zu erlernende Methode.

Nutzen Sie es zur Linderung körperlicher Beschwerden, zur Förderung Ihrer Kreativität, zum Streßabbau oder gezielt unterstützend z.B. beim abnehmen.

 

AT ist in erster Linie eine Entspannungstechnik, welche aus der Hypnose entwickelt auf Autosuggestion basiert.

autogen → selbsttätig erzeugt

Autosuggestion → Selbstbeeinflussung

 

Sie lernen – anfangs mit Unterstützung – Gedanken mit Bildern zu vereinen um diese langfristig zu verankern.

Dies diente ursprünglich der Unterstützung in der psychotherapeutischen Behandlung.

Mittlerweile steht AT jedem Menschen, zB. zur Erhöhung der Lebensqualität durch gezielte Entspannung, zur Vorbeugung von Burnout oder als Lernunterstützung zur Verfügung.

 

Das AT besteht aus drei Stufen.

  1. um Körper und Psyche zu beruhigen = Entspannung

  2. zur Vorsatzbildung z.B. um eine Verbesserung des Verhaltens herbeizuführen = Verhalten beeinflussen

  3. als gezielte Therapie, zB. bei Phobien (versch. Ängsten) und psychosomatischen (seelisch-körperlichen) Reaktionen

 

Das Einzel-Training wird speziell an die Anforderung jedes Klienten angepasst.

Zur allgemeinen Entspannung finden KURSE mit bis zu 6 Personen statt.

 

Kosten: Einzeltraining 1,5 Std. 34,- € zzgl. 0,20€/ km Anfahrt